Le sommeil s’avère essentiel au quotidien. Mais que se passe-t-il quand on dort? Pour obtenir des réponses, Jean-Daniel Doucet se rend à l’Université Concordia où il se fait poser des capteurs pendant la nuit pour observer son sommeil. Avec le psychologue Charles Morin, il en apprend davantage sur l’insomnie, un trouble du sommeil qui touche au moins 10 % de la population québécoise, et découvre le traitement par excellence.

Le sommeil intervient dans le fonctionnement de l’ensemble de notre métabolisme et l’activité physique régulière en décuple ses bienfaits. Son effet récupérateur permet à notre corps de se reposer, à notre système immunitaire de se renforcer et à notre cerveau de se détoxifier. Jean-Daniel Doucet part à la rencontre de spécialistes qui nous expliquent pourquoi. Avec le Dr Dang-Vu, il discute de l’apnée du sommeil, un trouble du sommeil qui n’est pas de tout repos.

Après une mauvaise nuit, on est parfois irritable. Et inversement, quand nous sommes stressés, on a du mal à dormir. À partir de ce constat, Jean-Daniel Doucet échange avec des spécialistes sur l’impact du sommeil sur les émotions et la santé psychologique en général. Lorsqu’on connait tous les bienfaits du sommeil et surtout les conséquences de sa privation, on se demande si le manque de sommeil devrait être considéré comme un enjeu de santé publique.